جيم

يساعد الجيم في عمليات انقاص الوزن بجانب الرجيم ..

حيث ان استخدام الاجهزه يساعد في حرق الدهون مثل الجري علي جهاز المشايه او رفع الاثقال وغيرها ..

ولكن يجب الحظر فهناك بعض الاخطاء الشائعه التي يقوم بها المبتدئين مثل :
1- الجلوس الغير صحيح علي الاجهزه .
2- السير مع الاثقال .
3- السرعه في تنفيذ التدريبات .
4- القيام بتمارين الشد قبل التسخين .
5- عدم الشرب اثناء التسخين . ........... وغيرها من الاخطاء .

تصميم وبرمجة شركة سوقني لتصميم المواقع